ปัจจุบันปัจจัยเสี่ยงที่ทำให้เกิดโรคภัยได้ง่าย มาจากพฤติกรรมการดำเนินชีวิตของแต่ละคน ทั้งอาหารการกิน การออกกำลังกาย รวมถึงสภาพแวดล้อมต่าง ๆ หากเราลองมองรอบตัวให้ดีก็จะพบว่าการดำเนินชีวิตของเรานั้นมีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดโรคได้ง่ายมาก แต่อย่าเพิ่งกังวลไปถ้าหลีกเลี่ยงไม่ได้ ใช้วิธีป้องกันไม่ให้โรคร้ายมาเยือนหรือช่วยบรรเทาให้อาการของโรคให้เบาบางลงง่าย ๆ ด้วยการเลือกกินอาหารที่มีประโยชน์ รวมถึงผลไม้ที่มีฤทธิ์ต้านโรคต่าง ๆ เช่น ผลไม้ต้านโรคทั้ง 5 ต่อไปนี้

กีวี

หนึ่งในผลไม้ทานง่าย รสชาติอร่อย กีวี (Kiwifruit) ภายใต้ความเขียวและรสชาติเปรี้ยวๆ อุดมไปด้วยสารอาหารเเละคุณค่าทางโภชนาการที่มากมายจริง ๆ 
1. ลดความเสี่ยงโรคเบาหวาน
กีวีมีค่าดัชนีน้ำตาลต่ำ ส่งผลให้เผาผลาญไขมันในร่างกายได้เร็วขึ้น ทำให้เรามีหลอดเลือดดำและหลอดเลือดแดงที่มีสุขภาพดีมากขึ้น และนั่นก็จะช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคหัวใจ ยิ่งไปกว่านั้น กีวียังมีคุณสมบัติช่วยควบคุมระดับของคอเลสเตอรอลในเลือด และลดความเสี่ยงในการเกิดโรคเบาหวาน หรือการแข็งตัวของเลือดด้วย 
2. ชะลอสุขภาพผิวพรรณไม่ให้ดูแก่ก่อนวัย  
กีวี อุดมไปด้วยวิตามินซีและวิตามินอีที่ช่วยให้ผิวดีขึ้น สามารถช่วยฟื้นฟูเซลล์ผิวใหม่และรักษาความอ่อนเยาว์ของผิวให้นานขึ้น และยังมีประโยชน์ต่อร่างกาย ส่งผลดีต่อระบบไหลเวียนโลหิต ช่วยให้เซลล์มีสุขภาพดี ช่วยชะลอวัย ลดปัญหาริ้วรอยและรอยตีนกา จึงทำให้ผิวแลดูสดใสไม่แก่ก่อนวัยนั่นเอง 
3. เสริมความแข็งแรงให้ระบบภูมิคุ้มกัน 
ทราบกันหรือไม่ว่ากีวี่เป็นผลไม้อีกชนิดหนึ่งที่ให้วิตามินซีสูงสุดเมื่อนำไปเทียบกับส้มหรือมะนาวเสียด้วยซ้ำ การรับประทานกีวี่1ลูกมีวิตามินซีมากถึง 240% ของปริมาณวิตามินซีที่แนะนำต่อวัน ซึ่งสารอาหารชนิดนี้ช่วยเสริมความแข็งแรงให้ระบบภูมิคุ้มกันเเละคอยป้องกันไม่ให้เราเกิดความเจ็บป่วย

สับปะรด

นอกจากรสชาติหวานซ่อนเปรี้ยว สดชื่น ชุ่มฉ่ำ แถมยังมีราคาสบายกระเป๋าจนแทบจะซื้อทานได้ทุกวันแล้ว สับปะรดยังมีประโยชน์ที่ใครหลายคนอาจยังไม่เคยทราบอีกด้วย 
1.ช่วยย่อยอาหารขับถ่ายอย่างเป็นธรรมชาติ 
สับปะรดอุดมไปด้วยกากใยอาหารอยู่มาก แน่นอนว่าเมื่อมีกากใยเยอะย่อมต้องทำให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น และยังช่วยรักษาโรคติดเชื้อระบบทางเดินลำไส้ นอกจากนี้น้ำสับปะรดยังสามารถเป็นยาระบายตามธรรมชาติสำหรับผู้มีปัญหาอาการท้องผูกเป็นอย่างดี
2. สร้างระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง 
รับประทานสับปะรด แค่วันละหนึ่งชิ้น ก็สามารถช่วยให้ร่างกายได้รับวิตามินซี ที่เพียงพอต่อร่างกายในแต่ละวัน และยังช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันแข็งแรง เพื่อป้องกันไม่ให้ร่างกายติดเชื้อและต่อสู้กับเชื้อโรคต่าง ๆ การรับประทานสับปะรดวันละหนึ่งชิ้นจึงเป็นการเพิ่มแรงต้านโรคให้แก่ร่างกาย แต่ผู้ที่มีเลือดจางไม่ควรรับประทานมาก
3. บำรุงสุขภาพช่องปาก 
ปริมาณวิตามิน C ในสับปะรดจะช่วยป้องกันการก่อตัวของคราบจุลินทรีย์บนฟันและในทางกลับกันช่วยลดความเสี่ยงของโรคเหงือก การเพิ่มปริมาณวิตามิน C ในร่างกายช่วยลดความเสี่ยงของโรคทางช่องปาก กรดจากสับปะรดยังช่วยขัดให้ฟันขาวใสอีกด้วย 

สตรอว์เบอร์รี

สตรอว์เบอร์รีผลไม้แสนสวยที่ได้รับความนิยมทั่วโลกรับประทานได้ทั้งเด็กและผู้ใหญ่ เพราะมีกลิ่นหอมสีสวย รสชาติอร่อย แถมยังอุดมไปด้วยแร่ธาตุและสารอาหารต่าง ๆ ที่ดีต่อสุขภาพอย่างมากมาย  
1. ช่วยเรื่องความดันโลหิต
สตรอว์เบอร์รีนั้นยังเต็มไปด้วยสารอาหารสำคัญอย่างโพแทสเซียมที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งประโยชน์ในการต้านโรคหัวใจและคนที่มีปัญหาเรื่องความดันโลหิตสูงได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
2. ลดความเสี่ยงโรคหัวใจ
สตรอว์เบอร์รีช่วยลดคอเรสเตอรอลศัตรูตัวร้ายของหัวใจ และไตรกลีเซอไรด์ในเลือด และยังมีสารประกอบต้านอนุมูลอิสระที่จะช่วยลดความเสี่ยงการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด อีกทั้งโพแทสเซียมที่ช่วยให้บำรุงหัวใจให้แข็งแรงจึงช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดโรคหัวใจ ทำให้หัวใจของคุณแข็งแรงไปอีกนาน ๆ
3. ป้องกันรักษาสายตา
ผลไม้ตระกูล เบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระ อุดมไปด้วยวิตามินเอ และสารแอนต้าแซนธิน ช่วยบำรุงดวงตา และยังช่วยป้องกันโรคเกี่ยวกับสายตา เช่น ต้อกระจก โรคตาบอดกลางคืน การรับประทานสตรอว์เบอร์รีเป็นประจำทุกวัน ช่วยลดความเสื่อมของจอประสาทตาได้ถึง 50%

กล้วยหอม

กล้วย เป็นผลไม้ที่หากินได้ง่ายในบ้านเรา แถมยังมีกล้วยให้เลือกกินอยู่หลายชนิดด้วย กล้วยที่นิยมกินกันบ่อย ๆ ก็คงหนีไม่พ้น กล้วยหอม ที่หาทานง่ายและอิ่มท้องที่สุด และมีประโยชน์ต่อสุขภาพจนต้องร้องว้าว 
1. ลดความเครียดต้นเหตุของโรคร้าย  
 วิตามินบีในกล้วยหอมจะช่วยบำรุงระบบประสาทให้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพและมีความสมดุล ลดอารมณ์หงุดหงิด อาการปวดหัว และคลายเครียด เพราะมีกรดอะมิโนที่ร่างกายแปลงสารกระตุ้นทำให้ร่างกายรู้สึกผ่อนคลาย อารมณ์สดใสและมีความสุข 
2. ลดการเกิดแผลในกระเพาะและลำไส้
 กล้วยหอมมีใยอาหารอยู่มากจึงช่วยให้ลำไส้เล็กย่อยอาหารได้ดีขึ้น และช่วยเคลือบกระเพาะอาหารไม่ให้เกิดแผลในกระเพาะ ยังไม่พอยังช่วยลดอาการจุกเสียดแน่นท้อง และช่วยลดอาการท้องผูกอีกด้วย
3. ลดความดันโลหิตแก้ตะคริว
ในกล้วยหอมมีโพแทสเซียม ผลวิจัยยืนยันว่าโพแทสเซียมในผลไม้ช่วยลดความดันโลหิตได้ จึงมีส่วนช่วยลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหลอดเลือดสมองจากความดันโลหิตสูงได้ คนที่กล้ามเนื้อเป็นตะคริวเพราะขาดหรือมีโพแทสเซียม การทานกล้วยหอมเป็นประจำจะช่วยลดการเกิดตะคริวได้ด้วย

ทุเรียน

ผลไม้ชนิดนี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ป่วยที่เป็นโรคเบาหวาน เพราะหากรับประทานเข้าไปอาจจะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว ถึงอย่างนั้น ทุเรียน ก็มีสรรพคุณห่างไกลโรคจริง เราอยากจะบอกว่าทุเรียนมีดีกว่าที่คุณคิด 
1. ผมขาวลดน้อยลง ได้ด้วยทุเรียน
สำหรับหลาย ๆ ท่านที่กังวลเรื่องผมหงอกขาว ลองทานทุเรียนดูสิ เพราะผลไม้ชนิดนี้อุดมไปด้วยวิตามินบี 9 ในปริมาณมาก ซึ่งวิตามินชนิดนี้มีส่วนช่วยในการชะลอความแก่ รวมไปถึงการชะลอการเกิดผมหงอกสำหรับผู้ที่เริ่มมีอายุอีกด้วย ถ้าจะดีขนาดนี้ก็ต้องจัดมาสักพูแล้วล่ะ
2. ดีท็อกซ์ลำไส้ ด้วยทุเรียน 
เพราะในทุเรียนอุดมไปด้วยกากใยอาหาร ซึ่งดีต่อระบบการขับถ่ายในร่างกาย ทุเรียนจึงเป็นเสมือนยาระบายอ่อน ๆ นั่นเอง สำหรับใครที่อยากดีท็อกซ์ลำไส้ด้วยทุเรียนก็ไม่ยากเลย เพียงทานทุเรียนในช่วงเช้าไม่เกิน 1 พู ตามด้วยน้ำอุ่น 1 แก้ว จะช่วยให้ระบบขับถ่ายดีขึ้น
3. ทุเรียนมีสารต่อต้าน อนุมูลอิสระ (โดยเฉพาะพันธุ์หมอนทอง) 
ถึงไม่น่าเชื่อแต่เรื่องนี้ได้รับการยืนยันแล้วว่า การบริโภคทุเรียนในปริมาณที่เหมาะสม ช่วยลดระดับไขมันหรือคอเลสเตอรอลในเลือด ทำให้เลือดแข็งตัวช้า ป้องกันเส้นเลือดตีบ จะช่วยป้องกันการเกิดโรคได้ เช่น โรคหัวใจ และโรคมะเร็ง แต่ว่าต้องรับประทานแค่ 1 พูต่อวันนะ
การเลือกทานผลไม้ทุกชนิด นอกจากต้องกินผลไม้ที่สดสะอาดเพื่อให้ร่างกายได้รับคุณค่าสูงสุดแล้ว แต่ถึงผลไม้ต่าง ๆ จะให้คุณประโยชน์มาก แต่ก็ควรทานในปริมาณที่พอดี แค่นี้ก็ไม่มีปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ตามมาแน่นอน และสิ่งสำคัญที่ต้องทำ ควบคู่กันไปก็คือ การดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงสม่ำเสมอเพียงเท่านี้ก็ไม่ต้องกลัวโรคภัยใด ๆ มากล้ำกรายแล้ว 

ถ้าหากใครไม่ถนัดจะทานสด ๆ หรือชอบให้ผลไม้ที่รักของตัวเองอยู่ในเมนูขนมหวาน มาที่ร้าน The Waffle ได้ทุกสาขา เรามีไส้ผลไม้สุด premium กล้วยหอมทอง,ทุเรียนหมอนทอง,และสตรอว์เบอร์รี ทั้งหมดใช้เนื้อผลไม้จริง เมนู Toping ผลไม้รวม ก็ใช้ผลไม้จริงเช่นกัน เราใส่ใจเรื่องวัตถุดิบและอยากให้คุณได้รับคุณค่าจากผลไม้เต็ม ๆ เรื่องรสชาติ บอกเลยว่าอร่อยถูกใจทุกคนเหมือนเดิมแน่นอน วาฟเฟิลราคาสบายกระเป๋าเพียงชิ้นละ 20 บาทเท่านั้น มาพร้อมโปรโมชั่นพิเศษ 5ชิ้นแถมฟรี 1 ชิ้นในราคาเพียง 100 บาท (จากราคาปกติ 120 บาท) ทั้งถูกทั้งอร่อย คุ้มค่าแน่นอนรับรองConfirmค่ะ

เครดิตที่มาของเนื้อหา
www.tescolotus.com
www.pobpad.com

บริการจัดส่งขนมจัดเบรค Snack box ราคาคุ้มค่า !
พร้อมโปรโมชั่นพิเศษ สั่งเลย !!

The Waffle Snack Box 
สั่งด่วน 24 ชม. ส่งไว เริ่มต้นเพียง 17 บาทเท่านั้น!